نصائح

وسيلة لتطبيع عمل الأمعاء: ماذا تفعل عندما يكون عمل الأمعاء ضعيفًا

الآن ، وبعد أن تعرفت قليلاً على تقنية الجهاز الهضمي ، يجب عليك القيام به وفقًا لذلك. لذلك ، توصيات عملية.

لا تشرب الكثير من السوائل قبل الوجبات. هذا المخفف وغسلها في الأقسام السفلى من أنزيمات الجهاز الهضمي.

لا تشرب الكثير من السوائل مباشرة بعد الأكل. السائل في حالة سكر لن يخفف فقط من عصارة الجهاز الهضمي من الأمعاء الدقيقة ، ولكن أيضا سوف يغسل المواد الغذائية وراء حقول الهضم. سوف يضطر البنكرياس والكبد والغدد الموجودة في الأمعاء الدقيقة إلى تجميع مجموعة جديدة من الإفراز ، مما يستنفد موارد الجسم والإفراط في بذل الجهد. لذلك ، بعد وجبة الكربوهيدرات (الحبوب والخبز) ، يستحسن أن تشرب بعد 3 ساعات ، وبعد البروتين (الطعام ، السمك ...) - بعد 4-5 ساعات. إذا كانت هناك رغبة شديدة في إخماد عطشك ، فيمكنك شطف فمك وتناول 2-3 رشفات صغيرة. السائل ببساطة ماء. المرق والعصائر والشاي والقهوة هي الأطعمة السائلة. ومع ذلك ، يجب أن يكون مقدارها معتدلاً بالطبع.

مضغ الطعام جيدا. إذا تم سحق الطعام بشكل سيئ ، فهو يعاني من هضم البطن والجدار.

لا تأكل عندما تكون الحالة العاطفية غير طبيعية. التعب والألم والخوف والحزن والقلق والاكتئاب والغضب والالتهابات ، وما إلى ذلك ، تؤدي إلى حقيقة أن عصارات الجهاز الهضمي لم تعد تبرز والحركة الطبيعية للجهاز الهضمي تبطئ أو تتوقف تمامًا. لا يتم امتصاص الطعام الذي يتم تناوله في هذه الحالة ، وبالتالي الشعور بعدم الراحة أو الإسهال. بناءً على ذلك ، إذا كنت تعاني من الألم والحمى والالتهابات - تخطي عدد الوجبات التي تحتاجها حتى تمر هذه الحالة.

إذا كنت متعبا ، ثم الراحة قليلا قبل تناول الطعام. لا تأكل طعامًا شديد البرودة أو حارًا جدًا ، وكذلك تناول طعام غير مألوف وغير عادي بكميات كبيرة. الانزيمات الهاضمة تنشط فقط في درجة حرارة الجسم. إذا كان الطعام باردًا أو ساخنًا ، فسيبدأ تأثيره بالكامل فقط عندما يحصل الطعام على درجة حرارة الجسم. تناول المشروبات والطعام في درجة حرارة معتدلة.

في جسمنا هناك آليات معينة للتكيف مع الغذاء. لذلك ، قم بإدخال طعام غير مألوف في النظام الغذائي تدريجياً وزيادة الكمية قليلاً بعد قليل.

هناك فقط عندما تشعر بالجوع. لا يظهر الشعور الحقيقي بالجوع إلا عندما يمر الطعام بجميع مراحل الهضم والامتصاص. عندها فقط ينخفض ​​تركيز العناصر الغذائية في الدم بشكل طفيف. تأتي هذه الإشارات إلى مركز الطعام ، وتشعر بشعور حقيقي بالجوع. يحدث الجوع الخاطئ عندما تكون هناك اضطرابات في الجهاز الهضمي

إذا قمت بمضغ شيء باستمرار ، فلن يكون لديك مخاط لحماية الغشاء المخاطي في المعدة و 12 قرحة الاثني عشر. سيتم إفراغ الجهاز الإفرازي باستمرار ، خاصة الخلايا التي تحتوي على إفراز متقطع.

الآن النظر في تكوين الغذاء وتأثيراتها على الجسم.

تكوين الغذاء. ما الذي يتكون منه الغذاء ، وما هو الدور الذي تلعبه المكونات الغذائية في الحفاظ على الأداء الطبيعي للجسم؟

المياه. جسم الإنسان هو 55-65 ٪ من المياه. جسم الإنسان البالغ وزنه 65 كجم يحتوي على متوسط ​​40 لترا من الماء. مع تقدم العمر ، تقل كمية الماء في الجسم.

يعتبره الكثيرون أحد أسباب شيخوخة الجسم لتقليل قدرة المواد الغروية ، وخاصة البروتينات ، على ربط كمية كبيرة من الماء. الماء هو الوسيلة الرئيسية التي تحدث فيها العديد من التفاعلات الكيميائية والعمليات الفيزيائية والكيميائية الكامنة وراء الحياة.

ينظم الجسم بدقة محتوى الماء في كل عضو وفي كل نسيج. ثبات البيئة الداخلية للجسم ، بما في ذلك محتوى مائي معين - أحد الشروط الرئيسية للحياة الطبيعية.

المياه التي تلبي متطلبات الجسم ، توجد بوفرة في الخضروات والفواكه وعصائر الخضروات والفواكه الطازجة. في الخضروات والفواكه يحتوي على 70-90 ٪. يحتوي الكثير من الماء على الخيار ، والخس ، والطماطم ، والكوسة ، والملفوف ، واليقطين ، والبصل الأخضر ، والراوند ، والهليون ، وبالطبع البطيخ والشمام. وكقاعدة عامة ، فإن استقبال الفواكه والخضروات المثيرة يملأنا بأفضل المياه ، ونحن لا نشعر بالشرب على الإطلاق. الأداء الممتاز لديه تذوب المياه. استهلاك المياه في العصائر الطازجة والمذابة في الماء له تأثير الشفاء وتجديد الشباب على الجسم. هذا الماء هو الأفضل لإرواء عطشك. ومع ذلك ، ينبغي للمرء ألا يتخلى عن استهلاك المياه الأخرى. من المستحسن فقط أن تكون قريبة من الأصل الطبيعي. تجنب المياه "محلية الصنع" التي انتشرت في عبوات بلاستيكية مؤخرًا.

لا تلتئم المياه المعدنية فقط من خلال تركيب المواد المذابة فيها ، ولكن أيضًا بالمعلومات التي امتصها الماء ، ويمر عبر سمك الأرض. لا يمتص الجسم المعادن غير العضوية الذائبة في الماء ويتم إفراغها كمواد غريبة.

يمكن للنباتات فقط امتصاص المواد غير العضوية. التغذية البشرية هي حيوان متباين التغذية ولا تستخدم سوى تلك المعادن التي سبق معالجتها بواسطة النباتات. في ظل ظروف درجة الحرارة العادية والجهد البدني المعتدل ، يحتاج الشخص فقط إلى الماء المتوفر في السلطات والفواكه والأطباق الأولى والشاي ، إلخ.

من المهم معرفة ما يلي: استهلاك الأطعمة الغنية بأملاح الصوديوم يساهم في احتباس الماء في الجسم. أملاح البوتاسيوم والكالسيوم ، على العكس ، قم بإزالة الماء. لذلك ، يوصى بالحد من تناول الملح والأطعمة التي تحتوي على الصوديوم لأمراض القلب والكلى ، وزيادة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم. عند تجفيف الجسم ، على العكس من ذلك ، يجب عليك زيادة جرعة الأطعمة مع الصوديوم.

البروتينات. البروتينات عبارة عن بوليمرات معقدة تحتوي على النيتروجين. يختلف تكوين الأحماض الأمينية للبروتينات المختلفة وهو السمة الأكثر أهمية لكل بروتين ، وكذلك معيار لقيمة هذا النظام الغذائي.

الوظائف الرئيسية للبروتين في الجسم.

البلاستيك. تشكل البروتينات 15-20 ٪ من الكتلة الرطبة لمختلف الأنسجة وهي اللبنات الأساسية للخلايا والأعضاء والمواد الخلوية.

التحفيز. البروتينات هي المكون الرئيسي لجميع الانزيمات المعروفة حاليا. والانزيمات البسيطة هي مركبات بروتين نقي. تلعب الإنزيمات أيضًا دورًا مهمًا في استيعاب العناصر الغذائية من قِبل جسم الإنسان وفي تنظيم جميع عمليات التمثيل الغذائي داخل الخلايا.

الهرمون. الكثير من الهرمونات هي بروتينات بطبيعتها. وتشمل هذه الأنسولين ، هرمونات الغدة النخامية ، الخ

وظيفة الخصوصية. يوفر التنوع الفريد للبروتينات الفردية وتفردها هوية الأنسجة وخصوصية الأنواع.

النقل. تشارك البروتينات في نقل الدم للأكسجين والدهون والكربوهيدرات وبعض الفيتامينات والهرمونات وغيرها من المواد. توفر بروتينات حاملة معينة نقل مختلف الأملاح المعدنية والفيتامينات من خلال أغشية الخلايا والهياكل داخل الخلايا.

أسباب ضعف الأمعاء

الإسهال مشكلة خطيرة للغاية في الجهاز الهضمي.

الأمعاء هي جزء من واحدة من أهم أنظمة الجسم - الجهاز الهضمي. تعتمد جودة حياة الشخص ككل على مدى عمله. يحدث الخلل المعوي لأسباب مختلفة ويعتمد بشكل مباشر على العديد من العوامل.

الكائنات الحية الدقيقة التي تسكن الأمعاء عادة ، أثناء سير الجسم ، تموت في النهاية ، وتتراكم فيها نفايات الطعام المختلفة ، مما يؤدي عاجلاً أو آجلاً إلى تعطيل هذا الجزء من الجهاز الهضمي.

هذه النفايات لها تأثير سلبي على حالة الجسم ، لأنه بسببها يمكن أن تتشكل الحجارة في الأمعاء ، يمكن أن يتطور تلوث الدم ، بسبب تحلل البروتينات ، وزيادة حموضة العضو. كل هذه الانتهاكات تسبب الكثير من الانزعاج ، مما يجبر الشخص على تغيير طريقة الحياة التي استخدم فيها.

لذلك ، تحت تأثير مجهود بدني مختلف ، يتم تعزيز عمل الجهاز الدوري ، وهذا يؤدي إلى كمية أكبر من المواد الضارة التي تدخل الدم. يمكن أن يكون سبب الاضطرابات المعوية العوامل التالية:

  • الإجهاد المستمر والاكتئاب للشخص
  • وضع يوم غير مستقر
  • نمط الحياة المستقرة
  • جفاف
  • وظيفة نوبة ليلية
  • التغيرات المتكررة في ظروف المعيشة (السفر ، رحلات العمل)
  • حمل
  • سن متقدمة

في كثير من الأحيان ، يحدث خلل في الأمعاء بسبب أي أمراض تنتهك حركية الأعضاء. تشمل هذه الأمراض العديد من أمراض الجهاز العصبي ، المناعة ، السكري ، البواسير ، إلخ. النظام الغذائي الخاطئ له أيضا تأثير كبير على عمل الأمعاء.

يمكن أن يؤدي سوء الجودة ، أو الطعام الدهني للغاية ، على خلفية عدم تناول طعام صحي ، إلى اضطراب في الجسم وإثارة حدوث الإمساك. يمكن أن يكون سبب صعوبات إفراغ الأمعاء انخفاض استهلاك الأغذية النباتية والماء ، مع استهلاك كميات كبيرة من البروتين.

تساهم الأطعمة "الضارة" المختلفة ، مثل الرقائق والمفرقعات والأطعمة المريحة ، في زيادة ليس فقط عمل الأمعاء ، ولكن أيضًا الأعضاء الأخرى في الجهاز الهضمي. أيضا ، وغالبا ما تتعطل عملية تكوين البراز والتمعج المعوي بسبب التعرض لبعض الأدوية. وتشمل هذه الأدوية في الفئات التالية:

  1. مضادات الاكتئاب
  2. أدوية خفض الضغط
  3. المسهلات
  4. المضادات الحيوية
  5. المخدرات للقلب
  6. الوسائل غير الستيرويدية
  7. المسكنات المخدرة

في تلك الحالات التي يحدث فيها دواء بشكل لا يمكن السيطرة عليه ، يكون لها تأثير سلبي على الأمعاء. يؤدي عملهم إلى تعطيل عمليات التمثيل الغذائي في جسم الإنسان ، وهذا بدوره يؤثر على عمل الأجهزة الأخرى.

الأمعاء جزء مهم من جسم الإنسان. المشاركة في عملية الهضم ، ولها تأثير مباشر على حالة جميع النظم الأخرى. قد يكون سبب انتهاكات الجسم بعوامل مختلفة.

كيفية تطبيع الأمعاء

النظام الغذائي هو مرحلة مهمة جدا في علاج الإسهال.

الاضطرابات المعوية هي مشكلة خطيرة حقا. الأول هو تحديد السبب الذي يثير حدوث هذا المرض. مختلف الناس لديهم نفس الخلل في الأمعاء يمكن أن يكون سببها أسباب مختلفة تماما.

على سبيل المثال ، يحدث الإمساك عند شخص واحد بسبب الإجهاد الشديد ، في حالة شخص آخر - استجابة الجسم لبعض الأطعمة. من أجل تحديد الأسباب التي تسبب الانتهاكات بالضبط ، يجب عليك الإجابة على الأسئلة التالية:

  1. ما هي الأطعمة التي تسبب الإسهال ، والإمساك ، أو غيرها من المشاكل مع الأمعاء؟
  2. الأدوية التي تؤثر على وظيفة الأمعاء ، والتي - لا؟
  3. ما الأحداث في الحياة التي تسبب اضطرابات في الأمعاء؟ (المواقف العصيبة ، السفر ، الحيض)

من أجل تحديد هذه الأسباب بشكل أكثر ملاءمة ، من الضروري أن تسجل بالتفصيل لبضعة أسابيع وقت ونوع الطعام الذي تم تناوله ، والأدوية ، والأحداث التي وقعت في الحياة خلال هذه الفترة ورد فعل الأمعاء هذه الأيام. تتيح لك الكتابة تحديد العلاقة بين انتهاك الأمعاء والسبب الذي يسببها بدقة أكبر.

واحدة من التوصيات الرئيسية للقضاء على مشاكل عمل الأمعاء هي الانتقال إلى نظام غذائي صحي ومتوازن. القاعدة الرئيسية لهذا النظام الغذائي هي رفض المنتجات التي تسبب انتهاكات مختلفة ومراقبة أن كمية المكونات الغذائية المستهلكة (البروتينات والدهون والكربوهيدرات) كافية.

بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري التأكد من أن أجزاء الطعام المستهلكة ليست كبيرة جدًا: خمس وجبات صغيرة أفضل من ثلاث وجبات كبيرة. من الضروري أن تأكل ببطء ، مع إيلاء الاهتمام الكافي لكل قطعة من الطعام ، ومضغها جيدا. إذا طال أمد المشاكل المعوية ، وتزداد الأعراض سوءًا مع مرور الوقت ، فيجب عليك طلب المساعدة من أخصائي.

سيقوم الطبيب المؤهل بإجراء التشخيصات اللازمة وتحديد أسباب الاضطرابات المعوية ويصف العلاج العقلاني. قد يتكون العلاج من عدة عناصر ، لا تشمل الدواء فقط ، ولكن أيضًا اتباع نظام غذائي خاص ، بالإضافة إلى حالات أخرى. للقضاء على مشاكل الأمعاء ، تحتاج إلى شرب كمية كافية من الماء.

هذه النصيحة مهمة بشكل خاص في فترة الإسهال ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الجفاف. يجب عليك مراقبة جودة السوائل المستهلكة وأفضل خيار هو استخدام المياه المعبأة في زجاجات ، أو على الأقل المغلي.

أيضًا ، عند استعادة عمل الأمعاء ، من المهم مراقبة حالة صحتهم العقلية. فمن الضروري تجنب المواقف العصيبة المختلفة ، والاكتئاب. إنه لأمر رائع أن تتاح لك فرصة المشي سيرًا على الأقدام قبل النوم أو بعد العمل مباشرة ، مما يتيح لنفسك الاسترخاء والراحة. يمكنك أيضًا اللجوء إلى التأمل ، أو اليوغا ، أو ممارسة الرياضة النشطة - مثل شخص آخر يعجبك.

لتطبيع عمل الأمعاء يجب أولاً تحديد سبب الانتهاك والقضاء عليه. يجب عليك أيضًا اتباع بعض النصائح التي ستساعد في الحفاظ على وظائف الأمعاء في حالة جيدة.

التفاصيل حول الإسهال ستخبر الفيديو:

الاستعدادات لتطبيع الأمعاء

Duphalac هو علاج ممتاز للإسهال.

لتطبيع وظائف الأمعاء ، يمكنك اللجوء إلى استخدام بعض الأدوية. تم تطوير الطب الحديث بشكل جيد للغاية ، والذي ينعكس في مجموعة متنوعة من الأدوية المختلفة ، والتي تهدف إلى مكافحة الأمراض وتحسين أداء الكائن الحي ببساطة ، وهو غير قادر على التعامل مع وظائفه.

لا ينبغي أن ننسى أنه قبل استخدام الأدوية المختلفة ، من الضروري أن تتشاور مع طبيبك لتجنب الآثار السلبية المترتبة على آثارها.

  • Laktiol (Expal) هو دواء ملين آمن ، والذي يشبه عمل اللاكتولوز ، ولكنه أكثر استقرارًا.
  • اللاكتولوز (Duphalac ، Normase) هو دواء يعيد حركية الأمعاء وحالة الالوان الدقيقة. أنها آمنة ، وبالتالي المخصصة للأطفال والأمهات الحوامل. Mukofalk - أساس الأموال وقذائف بذور الموز. يهدف عملها إلى استعادة وظائف الغشاء المخاطي في الأمعاء. واحدة من مزايا الدواء هو تأثيره الخفيف الذي لا يهيج.
  • Linaclotide هو مادة حركية آمنة ، والتي في جرعات صغيرة محرومة من جميع الآثار الجانبية تقريبًا. وتيرة استخدام الأموال - مرة واحدة في اليوم. فعالية وسلامة الدواء يجعلها وسيلة ممتازة لاستعادة الأمعاء. Prukaloprid (Rezolor) - دواء يستخدم للقضاء على الإمساك المزمن في المريض. لها تأثير محفز على حركية القولون. يعتبر الدواء آمنًا ، ولكن لا يُشار إليه للاستخدام من قبل النساء الحوامل ، وكذلك النساء اللواتي يرضعن.
  • دومبيريدون (موتيليوم ، موتيلاك) - دواء يحسن عمل المعدة وبقية الجهاز الهضمي. أدى عدد صغير نسبيًا من الآثار الجانبية مقارنةً بالعقاقير الأخرى إلى حقيقة أن هذا الدواء هو أحد أكثر الأدوية الموصوفة في كثير من الأحيان. Itopride (Ganaton ، Itomed) هو وسيلة آمنة ، آلية العمل التي تتكون من جزأين. يتم استخدامه في المراحل الأولية من الضيق.

هناك العديد من الأدوية المختلفة التي تهدف إلى تطبيع عمل الأمعاء. قبل تطبيق أي دواء تحتاج إلى استشارة طبيبك.

وسائل الطب التقليدي في انتهاك للأمعاء

الخوخ - علاج شعبي للإمساك.

من أجل استعادة عمل الأمعاء ، يمكنك اللجوء إلى وصفات الطب التقليدي. تعتبر الوسائل المستخدمة في هذه الحالة طبيعية تمامًا وبالتالي فهي الأكثر أمانًا.

حتى تكون أعمالهم فعالة حقًا ، يجب على المرء الالتزام ببعض التوصيات الخاصة بتصنيعها واستخدامها. لذلك ، واحدة من العلاجات الأكثر شعبية لانتهاك الأمعاء ، هي دفعات من الأعشاب الطبية المختلفة.

من أجل إجراء مثل هذا التسريب ، تحتاج إلى تناول كمية متساوية من الأعشاب المجففة من اليارو ، نبتة سانت جون ، الخلود وبلسم الليمون. يجب أن يسكب الخليط الناتج ماء مغلي ، ثم يغطى بإحكام بشيء. تحتاج إلى الإصرار في الحرارة لمدة اثني عشر ساعة.

أيضا أداة رائعة لتحسين وظيفة الأمعاء هي الخوخ. أولاً ، يجب أن تملأ بالماء المغلي وتغرس لمدة ساعتين. بعد ذلك ، يمكن أن تؤكل الخوخ ، والمرق الناتجة - للشرب. هذه الوصفة مناسبة تمامًا ليوم الصيام. لتحسين الهضم والأداء المعوي ، يستخدم ديكوتيون الهندباء. كما يمنع الإمساك. بالإضافة إلى ديكوتيون من الهندباء ، يتم إعداد التسريب ، وهو مفيد أيضًا للأمعاء.

لتطبيع الأمعاء ، يمكنك إعداد سلطة خاصة. ينظف الجسم ويساعد على تحسين وظائف الكبد. لإعداد هذا الطبق باستخدام التفاح والبنجر والجزر المفروم فرماً ناعماً. أيضا ، عندما انتهاكات مختلفة من وظائف الأمعاء ، فمن المستحسن أن تأكل الخبز المطبوخ مع دقيق القمح الكامل. يمكن شراؤها من أي متجر.

الطب التقليدي يمكن أن يكون فعالا أيضا لتطبيع الأمعاء. من أجل أن يكون لهم التأثير المطلوب ، يجب عليك اتباع بعض التوصيات لتصنيعها واستخدامها.

هناك عدد كبير من العلاجات الشعبية لها تأثير جيد على الجهاز الهضمي بشكل عام وعمل الأمعاء بشكل خاص.

الأمعاء هي جزء مهم من جسم الإنسان. يعتمد مدى نجاحها على عمل العديد من الأنظمة والأجهزة الأخرى. غالبًا ما يؤدي أسلوب الحياة العصري ، وكذلك بعض العوامل الأخرى ، إلى اضطراب وظيفة الأمعاء. لإصلاح هذا الأمر ، من الضروري الالتزام بتوصيات معينة واستخدام وسائل مختلفة.

أعراض خلل الأمعاء

العلامة الرئيسية لخلل في الأمعاء هي ظهور آلام في البطن ، وغالبا ما يرافقه حرقة ، التجشؤ ، الغثيان ، الإمساك المتكرر أو الإسهال.

ولكن هذه هي العلامات الأولية ، تؤدي المزيد من الانتهاكات في وظيفة الأمعاء إلى امتصاص المواد الغذائية بشكل غير كامل وإزالة السموم بشكل غير كامل. لم يعد يتم إخراجها بالبراز ، ولكن يتم ترسبها في الأمعاء ، مما يؤدي غالبًا إلى زيادة في البطن. يحمل الدم السموم في جميع أنحاء الجسم ، ويمكنهم الاستقرار في مختلف الأعضاء. في كثير من الأحيان ، تتراكم الدهون ، لذلك الشخص يعاني من زيادة الوزن.

تحدث اضطرابات أخرى في الغدد الصماء والجهاز الدوري. هذا يؤدي إلى علامات إضافية:

  1. فترات طويلة من الصداع والصداع النصفي.
  2. ضعف عام بسبب تلف العضلات.
  3. رائحة كريهة من الجسم والفم.
  4. مشاكل الجلد
  5. ألم في القلب.
  6. اضطراب الرئتين.
  7. نزلات البرد المتكررة.
  8. تشنجات البطن.
  9. التهاب المفاصل والتهاب الجذر.
  10. الحساسية.
  11. تسارع الشيخوخة في الجسم.

تطبيع العمل المعوي مع الإمساك

لتطبيع عمل الأمعاء باستخدام الإمساك ، يتم استخدام المسهلات والانزيمات والمستحضرات اللازمة لتطبيع البكتيريا.

تحتفظ المسهلات بالسوائل داخل القولون وبالتالي تساعد على تليين البراز وزيادة حجمه. نتيجة لذلك ، هناك رغبة في التغوط. المسهلات الأكثر استخدامًا هي Guttalaks و Forlax ، إلخ. لا ينصح باستخدام العقاقير على أساس المواد الخام الطبية ، مثل Senade ، Bisacodil ، Regulaks ، لأن أنها تهيج الجدران المعوية والإدمان.

الإنزيمات هي جزيئات بروتينية تنتجها الخلايا الحية لتسريع التفاعلات الكيميائية فيها ، وإلا فإنها تسمى المحفزات البيولوجية. دور الإنزيمات في عملية الهضم هائل ، فالإفراط والنقص يؤثران على النشاط الحيوي للكائن الحي. في علاج أمراض الجهاز الهضمي ، عادة ما توصف Festal ، Mezim ، Pancreatin.

الاستعدادات لتطبيع الميكروفلورا هي البريبايوتك والبروبيوتيك.

لا يتم امتصاص البريبايوتك في الأمعاء الدقيقة ، بل تحفز نمو النباتات الدقيقة المفيدة في الأمعاء الغليظة. وتشمل هذه المستحضرات الاستعدادات القائمة على اللاكتولوز ، والألياف القابلة للذوبان ، والإنسولين ، إلخ. توجد البريبايوتكس في العديد من الأطعمة: منتجات الألبان والخبز والحبوب والذرة والبصل والثوم والبازلاء والفاصوليا والهليون والموز.

حاليا ، هناك أدوية تعتمد على البريبايوتك المختارة أو المركبة كيميائيا. الأكثر شعبية هي Duphalac و Laktofiltrum.

البروبيوتيك هي الكائنات الحية الدقيقة التي تحفز استعادة البكتيريا المعوية ولها تأثير ضار على البكتيريا المسببة للأمراض. توجد البروبيوتيك في منتجات حامض اللبنيك التقليدية: الكفير ، الزبادي ، الريازينكا ، الماتسوني ، وفي منتجات الألبان التي تم إنشاؤها خصيصًا والمخصبة بالبروبيوتيك: أكتيفيا ، بيفيدوكوفير ، أكتيميل.

تتوفر المستحضرات مع البروبيوتيك في صورة سائلة وجافة ، وتحتوي على عدد معين من البكتيريا الحية. وتشمل هذه Lactobacterin ، Acipol ، Linex ، إلخ.

الحقن الشرجية والشطف

تم استخدام حقنة شرجية لتطهير الأمعاء في العصور القديمة ، ويمكن استخدامه لإزالة رواسب البراز القديمة من القولون. يتم تنفيذ الإجراء بمساعدة من القدح Esmarkh ، والكمثرى المعتادة ليست مناسبة هنا ، لأنه لديها حجم صغير ، لا يكفي للتطهير الكامل. أفضل وقت لوضع حقنة شرجية - 5-7 في الصباح. إذا لم يكن هناك وقت لذلك في الصباح ، فمن الممكن إجراء العملية في المساء ، الشيء الرئيسي هو عدم التسرع.

يمكن إضافة الملح ، والخل التفاح ، وعصير الليمون ، ديكوتيون من الأعشاب (البابونج ، والمريمية ، والياقوت ، آذريون) إلى الماء لحقنة شرجية. يوصي البعض بإضافة ماء الثوم للمساعدة في قتل البكتيريا المسببة للأمراض. لتحضيرها ، صب فص ثوم مفروم مع كوب من الماء البارد ، وامزج وسلالة.

للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن قبل حقنة شرجية ، فمن المستحسن القيام بغسيل معوي. للقيام بذلك ، مع الكمثرى 0.5 لتر. اصنع ميكروكليسترات ، لكن لا تمسك الماء بنفسك ، لكن حررها على الفور. كرر 2-3 مرات.

ينصح بتنظيف الأمعاء مع الحقن الشرجية 1-2 أسابيع 1-2 مرات في السنة.

تمارين

يمكن للممارسة تحسين النشاط المعوي من خلال تقوية عضلات البطن ، وتحسين تدفق الدم في تجويف البطن ، وتحفيز حركية الأمعاء ، وتسهيل هروب الغاز.

هذه تمارين بسيطة ومعروفة يجب القيام بها يوميًا من 10 إلى 15 مرة:

  1. ممارسة "دراجة" أداء مستلق ، محاكاة ركوب الدراجات.
  2. مستلقيا على ظهرك ، ثني على ركبتي الساقين واسحبهما إلى معدتهما ، ثم حررهما وقمانهما. يمكنك القيام بالتناوب مع كل ساق.
  3. الاستلقاء على ظهرك للحصول على الأرض مع ثني ساقك في الركبة على الجانب الآخر ، لا يمكنك رفع كتفيك عن الأرض.
  4. الركوع مع التركيز على راحة اليد ورابض على الأرداف بالتناوب على اليسار واليمين.
  5. الملكية الفكرية كما هو الحال في ممارسة الرياضة. 4. بالتناوب تصويب الساقين الظهر ، تراجع في أسفل الظهر.

من المفيد خلال اليوم أن تستقي المعدة وتسترخي بشكل دوري.

يمكن القضاء على بعض مشاكل الأمعاء ، مثل انتفاخ البطن والإمساك وحرقة المعدة ، من خلال تدليك البطن. تتمثل ميزة هذه الطريقة في أنه إذا تم تنفيذها بشكل صحيح ، فلن يكون لها تأثير سلبي على الجسم ، مثل الأدوية ، ويمكن أن يتم ذلك حتى بالنسبة للأطفال والنساء الحوامل. عندما يساعد التدليك التشنجي العضلي في البطن على تخفيف التوتر ، نتيجة لذلك ، يتحسن التمعج ، ويزيد التجويف المعوي ، ويسهل تحريك البراز نحو المخرج.

قبل أن يكون التدليك أفضل لتلقي درس من أخصائي ، يمكنك بعد ذلك إجراء تدليك لأفراد الأسرة أو للتدليك الذاتي. يجب اتباع بعض القواعد:

  1. أداء حركات التدليك بسلاسة ، دون الضغط بشكل لا لزوم له.
  2. بعد الوجبة يجب أن تأخذ 3 ساعات على الأقل.
  3. قبل الجلسة ، تحقق من الضغط ، في حالة الانحراف عن القاعدة ، لا يتم إجراء التدليك.
  4. المثانة تحتاج إلى إفراغ.
  5. التدليك في اتجاه عقارب الساعة فقط.

عند القيام بالتدليك ، يجب عليك الاستلقاء على ظهرك ، وثني ساقيك ووضع قدميك على السطح الذي يرقد عليه المريض. يتم إجراء التدليك بحركات تشبه اللولب ، بدءًا من السرة ، وتتوسع تدريجيًا ، من 10 إلى 15 مرة. هذه التقنية جيدة للإمساك.

من حرقة المعدة ، يمكنك تدليك النقاط الموجودة فوق الضفيرة الشمسية وثلاثة أصابع لأعلى وإلى يمين السرة.

العلاجات الشعبية لتطبيع الأمعاء

قبل أن تبدأ العلاج بمساعدة الطب التقليدي ، تحتاج إلى معرفة تشخيصك ، ودراسة المؤشرات وموانع استخدام الأعشاب (فهي غير ضارة) ، وتصلح للعلاج لمدة تتراوح بين 1.5 و 2 أشهر على الأقل. لا تكون زائدة ونصيحة الطبيب.

غالبًا ما يتم علاج اضطرابات الجهاز الهضمي باستخدام المرق وحقن البابونج والشمر والزنابق والمريمية وخشب الشيح وبذور الشبت واستخدامها أثناء النهار كشاي. في حالة الإسهال ، يكون مسحوق من معدة الدجاج المجففة ، وصبغة أقسام الجوز ، ديكوتيون من قشور الرمان أو لحاء البلوط فعالة. يتم التعامل مع الإمساك بتخليص نبات السينا ، راوند أو بذور الكتان ، البنجر المسلوق والخوخ المنقوع تعطي تأثيرًا جيدًا. من انتفاخ البطن مساعدة ديكوتيون من بذور الشبت واليانسون أو الشمر.

مع الإمساك

عندما يكون الإمساك ضروريًا لتناول الأطعمة الغنية بالألياف ، والتي تعمل بمثابة "مكنسة" وتساعد في القضاء على الازدحام في الأمعاء. هذه أولاً وقبل كل شيء الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات. يجب مضغ الطعام بشكل صحيح ، قبل تناول مشروب جيد ، نصف كوب من الخضار الطبيعية أو عصير الفاكهة. يجب أيضًا ألا تنسى أن الهضم الجيد مستحيل دون شرب كمية كافية من السوائل. من الأفضل أن يكون الماء بسيطًا ، لكن يُسمح بتناول الشاي الضعيف ومشروبات الفاكهة والكومبوت ومشروبات الحليب المخمرة.

من الأفضل التخلص تمامًا أو على الأقل من الحد من استهلاك الأغذية الثقيلة: الفطر واللحوم الدهنية واللحوم المدخنة والسلع المعلبة.

مع الإسهال

إذا كان البراز غير مستقر ، فمن الضروري أولاً استبعاد استخدام الأطعمة التي تسبب تهيج الأمعاء: الكرنب الأبيض ، والبقوليات ، والخبز الأسود ، واستخدام الحليب بعناية فائقة ، لأن وغالبا ما يسبب اضطراب الأمعاء. من الحبوب والأرز والحنطة السوداء هي الأكثر قبولا. من الأفضل تحميص الفواكه ، لذا فهي أسهل في الهضم ولا تهيج جدار الأمعاء. يجب أن يكون الطعام دافئًا ، وليس ساخنًا ، وعلى أي حال ليس باردًا.

تأكد من استبعاد المشروبات الغازية السكرية والمرق القوية واللحوم الدهنية والأطعمة الغنية بالتوابل.

يجب على الشخص الذي يعاني من مشاكل في الأمعاء اتباع نظام غذائي معين ، على الأقل حتى تعود وظيفة الأمعاء إلى وضعها الطبيعي.

النظام الغذائي لتطبيع عمل الأمعاء مع الإمساك

للإمساك لم يحدث مرة أخرى ، فمن المفيد اتباع نظام غذائي لتنظيف الأمعاء على الأقل مرة واحدة في الشهر لمدة 3-4 أيام. فهي تساعد على تنظيف الأمعاء ، وتحسين لونها وبالتالي تحسين الهضم. خلال النظام الغذائي ، تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبكتين: الخضروات والفواكه والعصائر الطازجة مع اللب والخضر والخبز الكامل. من الأفضل أن تبدأ اليوم مع دقيق الشوفان مع الفواكه المجففة والمكسرات.

حسن تنظيف أمعاء الأرز ، أعد على النحو التالي: في المساء نقع عليه ، وفي الصباح لطهي الطعام ، وتغيير الماء عدة مرات ، لذلك هناك ألياف واحدة فقط. ثم تناول الأرز دون ملح ، لتحسين الطعم ، إضافة الطماطم أو عصير الطماطم. بعد ذلك ، لا تشرب لمدة 4 ساعات.

بالنسبة للغداء ، من الأفضل طهي حساء الخضار النباتي ، لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر لتناول الجبن مع الفواكه المجففة. من الأفضل تناول العشاء مع الخضار المخبوزة والأسماك المطهية على البخار ، قبل الذهاب إلى السرير ، لشرب كوب من الكفير.

اتباع نظام غذائي لتطبيع الأمعاء أثناء الإسهال

بعد نوبات الإسهال ، من المهم استعادة الفيتامينات والمعادن المفقودة ، للقيام بذلك ، وتناول المزيد من الخضروات والفواكه ، ولكن من الأفضل غليها أو خبزها. يمكنك أن تأكل ماء الأرز ، هريس الخضار ، العجة. حسنا استعادة هلام الأمعاء وهلام من الفاكهة غير المحلاة. من الأفضل تناول الخبز الأبيض وتجفيفه قبل الأكل.

حساء الخضار مع إضافة الحبوب مفيدة ، يجب أن تكون الحبوب مسلوقة بشكل أفضل. من غير المرغوب فيه تناول الفلفل الحلو والملفوف الأبيض والشعير واللؤلؤ والدخن.

نظرًا لأن الجسم يحتاج إلى بروتينات بعد الإسهال ، في غضون 1-2 أيام يجب أن تدرج اللحم المسلوق في القائمة ، ويفضل أن يكون دجاج ، سمك مسلوق ، جبن كوخ. لاستعادة البكتيريا الدقيقة بعد دسباكتريوس ، تحتاج إلى تناول الزبادي الطبيعي مع البكتيريا الحية كل يوم.

لإعادة تشغيل الأمعاء إلى طبيعتها ، تحتاج إلى تناولها لمدة أسبوعين على الأقل ، ومواصلة محاولة تناول أطعمة عالية الجودة فقط.

تدابير وقائية

من أجل تجنب المزيد من المشاكل مع الأمعاء ، من الضروري مراعاة النظام الغذائي ، أي تناول الطعام في ساعات معينة وعدم تخطي وجبات الطعام. قبل النوم ، من الأفضل عدم الإفراط في تناول الطعام ، إذا كنت ترغب حقًا في تناول الطعام ، فعليك شرب اللبن أو أكل الخضار. اللحوم والأسماك المستهلكة مع الخضروات (باستثناء البطاطا) ، وليس مع الحبوب والمعكرونة. بشكل عام ، تحتاج إلى معرفة مجموعة المنتجات ، أي لا تستخدم ، على سبيل المثال ، البروتينات بالكربوهيدرات.

من المهم التخلص من نمط الحياة المستقرة ، وإيجاد طريقة للتحرك ، والتي ستستمتع بها. بالنسبة للبعض ، سيكون المشي ، لشخص السباحة ، لشخص الرقص. هذا سيضيف إلى حياة المتعة والصحة على طول الطريق.

نصائح عامة لتحقيق الاستقرار في الأمعاء العمل

عندما تنشأ مشاكل في الجهاز الهضمي ، يستحيل عدم ملاحظة ذلك. في معظم الأحيان ، يصاحب تشوهات الأمعاء أحاسيس مؤلمة ، وانتفاخ وزيادة توليد الغاز ، ومشاكل مختلفة مع البراز. إن مسألة كيفية ضبط عمل الأمعاء البالغة قادرة على الظهور على خلفية التسمم ، أو العدوى الفيروسية ، بسبب الإمساك المستمر والمنتظم ، أو تناول المضادات الحيوية التي تسبب صدمة للأغشية المخاطية والميكروية في الأمعاء.

قبل البحث الدؤوب عن العلاج الدوائي أو الشعبي من أجل تطبيع عمل الأمعاء ، من الضروري "تقييم الوضع" وفهم سبب حدوث مثل هذه المشكلة. غالبًا ما يؤدي التخلص من السبب الجذري ، والذي قد يكون مخفيًا ، على سبيل المثال ، في النظام الغذائي الخاطئ ، إلى إراحة سريعة ودائمة من الحالة السلبية.

تطبيع الأمعاء: نصائح عامة

  1. للعمل على أعضاء الجهاز الهضمي في أفضل طريقة ، تحتاج إلى إعطاء الأفضلية نمط حياة صحي ونشط. إنها حركة تساعد على تحسين عملية الهضم وعمل الأعضاء الداخلية ، مما يؤثر بشكل إيجابي على الحالة الصحية.يجب أن تبدأ في ممارسة التمارين ، والسير والمشي أكثر ، والسباحة ، واللياقة البدنية أو الرقص ، وركوب الدراجة وركوب الدراج ، وأقل عمومًا الجلوس في أوضاع غير مريحة وغير ناجحة ، والضغط على المعدة والأمعاء.
  2. يجب الجمع بين أي نشاط بدني ما يكفي من مياه الشرب النظيفةتستهلك خلال اليوم. لن يؤدي أي نظام غذائي لتطبيع عمل الأمعاء إلى نتيجة إيجابية ، إذا كان الجسم يعاني من نقص السوائل النظيفة. الماء يحفز النشاط المعوي ، ويخفف البراز ، ويزيل الإمساك المحتمل. لأنه من المهم أن تشرب يوميا ما لا يقل عن 2 لتر من المياه النقية وغير الغازية.
  3. فشلمن الطعام "الضار". يشمل عدد هذه الأطعمة المنتجات شبه الجاهزة ، "الساخنة" ، الدهنية ، وجبات ثقيلة ، منتجات تحتوي على مواد حافظة ، أصباغ ، مشروبات غازية حلوة ، وكذلك مشروبات كحولية وعصائر فورية. عند الميل إلى حركات الأمعاء الصعبة ومحاولة فهم كيفية ضبط عمل الأمعاء بالإمساك ، فأنت بحاجة إلى التخلص من الشوكولاتة والخبز و "إصلاح" الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على العفص فيها.
  4. حتى لا يكون هناك أي ألم في الأمعاء والإسهال الناجم عن الفيروسات والبكتيريا الممرضة والعصي ، يجب عليك تدريب نفسك اغسل يديك جيدًا ، ليس فقط بعد استخدام المرحاض ، ولكن أيضًا قبل كل وجبة، حتى لو لم تكن هناك حاجة لمغادرة المنزل قبل الغداء أو العشاء. من المهم أيضًا غسل الخضروات والفواكه والبيض جيدًا وتجنب الأطعمة المدللة وتوخي الحذر مع الأطباق الغريبة إذا كانت هناك معدة "ضعيفة".
  5. استقبالمجمعات الفيتامينات والمعادن تأثير إيجابي على حالة جميع أجهزة الجسم. من الضروري إضافة المكملات الحيوية النشطة التي تعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي وحل المشكلة مع كيفية تطبيع البكتيريا المعوية. يمكن أن تعزى إلى هذه الإضافات ، على سبيل المثال ، "Linex". يمكن استبداله عن طريق البروبيوتيك والبروبيوتيك ، على سبيل المثال ، Acepol.
  6. تصحيح النظام الغذائي العام هو الجواب على سؤال حول كيفية تطبيع الأمعاء في الإمساك المزمن. يجب أن تضاف إلى الأغذية المزيد من الأطعمة الطازجة والأطعمة الغنية بالألياف. من الضروري أيضًا من وقت لآخر القيام "بأيام الصيام" ، لإجراء تنظيف كامل للجهاز الهضمي ، باستخدام الأعشاب لتطبيع عمل الأمعاء.
  7. التغييرات القائمة يجب أن يؤثر أيضًا على الأشخاص الذين يواجهون غالبًا مشكلة كيفية تطبيع عمل الأمعاء في نوبات الإسهال ، وهو ليس من أعراض التسمم. في حالات الإسهال ، من الضروري زيادة كمية السوائل المستهلكة من أجل منع الجفاف المحتمل. تعتبر مشروبات الفواكه المصنوعة منزلياً والشاي الأسود وجيلي مفيدة في مثل هذه الحالات.
  8. يستحق الحصول على هذه العادة تناول وجبات صغيرة، لكن افعل ذلك غالبًا ، ما يصل إلى 5-6 مرات في اليوم. هذا يسهل عملية الهضم ، ويقلل من الحمل على أعضاء الجهاز الهضمي. من المهم أن تمضغ جميع الأطعمة تمامًا. في هذه المرحلة ، يجب أيضًا أن تتخلص من المشكلات الموجودة في أسنانك عن طريق زيارة مكتب الطبيب.
  9. أداة أخرى لتطبيع عمل الأمعاء - تدليك مستقل للبطن. يجب أن يتم ذلك بحركات دائرية ناعمة ، مع الضغط قليلاً على الجسم. يتم التدليك في الصباح ، بعد شرب كوب واحد على الأقل من مياه الشرب على معدة فارغة ، وهو أمر ضروري "لإيقاظ" الجهاز الهضمي والجسم بأكمله. بالإضافة إلى التدليك ، يكون للتدريبات ذات الحلق الطولي العادية أو مع كرات التدليك المغناطيسية تأثير إيجابي على الهضم.
  10. الوجبات الغذائية القاسية ، يجب استبعاد الإضراب عن الطعام ، حتى لا تواجه مشاكل في الأمعاء.

إن النظر في مثل هذه التوصيات سيسمح بالتطبيع التدريجي لعمل الأمعاء في ظروف المنزل المريحة ، وسوف يخفف من خطر حدوث هذه الحالة. ومع ذلك ، فإن استخدام أموال إضافية (المنتجات المناسبة ، والأعشاب ، أو الأدوية التي تم اختيارها جيدًا) سيساعد في حل مشكلة حادة وتعزيز نتيجة إيجابية بعد ذلك.

تصحيح القائمة المعتادة

غالباً ما يشتمل النظام الغذائي المزعوم لتطبيع الأمعاء على تصحيح عام للنظام الغذائي. يرى الأطباء أنه حتى فترة قصيرة من النبات يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على عمل الجهاز الهضمي وتخفيف الحالات السلبية المرتبطة بالأمعاء. ومع ذلك ، من المهم معرفة قائمة المنتجات التي تساعد على تطبيع الجهاز الهضمي ، دون تناول حبوب لتحقيق الاستقرار في الأمعاء.

منتجات لتطبيع الأمعاء

  • الخضروات: البنجر ، الملفوف (بما في ذلك المخلل) والخيار والجزر والطماطم والطماطم والبصل. تساعد البطاطا والبقوليات على "استرخاء" المعدة.
  • التوت والفواكه: البطيخ والكيوي والأفوكادو والتفاح والتوت والخوخ والمشمش والحمضيات والعنب الأبيض. "لإصلاح" الكرسي يجب أن يميل على الموز ، وساعد الكشمش الأسود والوردة البرية.
  • الفواكه المجففة: التين ، المشمش المجفف ، الزبيب.
  • منتجات الحليب المخمر: القشدة الحامضة ، والجبن ، والكفير ، واللبن الزبادي النقي والمنتجات مع البادئة "bifido". بفضل هذا الطعام ، يمكنك أيضًا حل مسألة كيفية تطبيع البكتيريا المعوية. فكيف بالضبط في البيئة الحمضية تتكاثر البكتيريا اللازمة بسرعة.
  • شاي الأعشاب والحقن ، على سبيل المثال ، مع محتوى البابونج والنعناع وبلسم الليمون ، والتي هي أيضا من بين الخيارات لتحقيق الاستقرار في أداء العلاجات الشعبية الأمعاء.
  • الأطعمة التي تحتوي على ما يكفي من الألياف ، والتي تحفز ويحسن الهضم ، ومساعدة الأمعاء. عدد هذه الأطعمة تشمل: النخالة ، الموزلي ، الحبوب المختلفة (على سبيل المثال ، الحنطة السوداء ، دقيق الشوفان والشعير للقضاء على الإمساك ، والأرز والسميد "لإصلاح" الكرسي) ، والخبز الأسود والمعجنات اللذيذة المصنوعة من دقيق القمح الكامل.
  • الزيوت النباتية والزيتون لها تأثير مفيد على حالة الجهاز الهضمي.
  • تأثير إيجابي يمكن أن يجلب الدجاج والسمك العجاف ، على البخار.

تطهير النظام الغذائي لتطبيع الأمعاء

يمكن استخدام هذا النوع من النظام الغذائي من وقت لآخر لمدة 2-4 أيام لتنظيف الأمعاء ، وجعلها في لهجة. الأمر بسيط للغاية في التنفيذ ، رغم أنه غير متنوع.

وجبة الصباح يجب أن تبدأ باستخدام ملعقة صغيرة من بذور الكتان وحبوب القمح المنبثقة المخلوطة معًا. اشرب كوبًا من الماء الفاتر ، بعد 25-35 دقيقة ، ابدأ الإفطار.

وجبة الإفطار: دقيق الشوفان على الماء بدون ملح ومحليات. يمكنك أن تضيف إلى ذوقك مع العسل والفواكه المجففة والمكسرات أو التوت الطازج والفواكه. يجب أن تشرب المشروبات شاي البابونج أو النعناع ، وكذلك اللبن الطبيعي.

وجبة خفيفة: الفواكه المجففة والمكسرات والتفاحين أو الخضروات الطازجة أو عصير الفاكهة.

الغداء: يجب طهي الحساء الخالية من الدهن أو الخضروات المطهية على البخار. في أحد الأيام ، يُنصح باستبدال الأطباق بمزيج من التفاح والبنجر والجزر بالزبدة أو سلطة الجزر. أضف الغداء مع قطعة صغيرة من الدجاج أو السمك أو اللبن أو الريازينكا.

وجبة خفيفة: شاي الاعشاب والفواكه.

العشاء: قبل أن تأكل نصف كوب من القشدة الحامضة. على النفس وجبة المساء - سلطة الخضار أو الفاكهة (أو البطاطا المهروسة) ، السمك ، بضع شرائح من الخبز ، شاي الأعشاب.

قبل النوم من الضروري شرب كوب من الكفير أو اللبن.

توصيات من الطب التقليدي

يجب دمج عملية ضبط عمل الأمعاء مع الأساليب الشعبية مع قائمة النظام الغذائي ، وكذلك دمجها مع نصائح عامة للتشغيل المستقر للجهاز الهضمي.

يولي المعالجون الشعبيون اهتمامًا خاصًا لكل من شاي الأعشاب ، والمجموعات والصبغات ، وكذلك المنتجات الفردية. واحدة من أبسط الوصفات هي نقع الخوخ (المجفف) في ماء دافئ لمدة 4-6 ساعات. بعد أن تتمكن من تناول الخوخ ، اشرب المرق الناتج.

من بين الأعشاب الرئيسية التي تعمل كأدوية طبيعية ناعمة تساعد على استقرار عمل الأمعاء وجميع أعضاء الجهاز الهضمي ، هناك:

  1. البابونج (ينبغي أن تؤخذ بعناية مع ميل إلى الإمساك ، ولكن فعالة للإسهال) ،
  2. الزنجبيل،
  3. صبغة الخردل ،
  4. يارو،
  5. الكتان،
  6. آذريون،
  7. النعناع والليمون بلسم ،
  8. الهندباء،
  9. القوقاز الخيطاني ،
  10. نبتة سانت جون
  11. سلسلة،
  12. سينا (يساعد بسرعة مع الإمساك المزمن)
  13. لاذع القراص،
  14. مرارة
  15. اليانسون،
  16. الشمر،
  17. مستنقع الجذر ،
  18. البقدونس،
  19. الشبت،
  20. بادانا الجذر.

إذا كانت الملينات الطبيعية لا تعطي نتيجة ملحوظة لتطبيع عمل الأمعاء ، فيجب عليك اللجوء إلى المستحضرات الصيدلانية وتحديد موعد مع الطبيب.

علاج المخدرات

في الصيدليات ، يمكنك العثور على مجموعة متنوعة من الأدوية لتحسين الهضم ، والتخلص من الإمساك أو الإسهال ، لتحقيق الاستقرار في البكتيريا. ومع ذلك ، يجدر دائمًا أن نتذكر أن اختيار الدواء يجب ألا يتم بشكل مستقل ، دون استشارة الطبيب أو الصيدلي. إذا استمرت الحالة السلبية للأمعاء لفترة طويلة ، فمن الأكثر دقة الخضوع لفحص طبي.

الأدوية الأكثر شعبية وفعالة لتطبيع الأمعاء

  • "Hilak forte" ، والتي تؤثر بشكل إيجابي على النباتات الدقيقة.
  • "Fitolaks" و "Frutolaks" ، تعتبر ملينات خفيفة للغاية.
  • "Enteroleptin".
  • Isabgol التي يقدمها الطب الهندي القديم.
  • "Kolofort" ، ينطبق أيضًا على عدد من الأمراض المعوية.
  • Laktrofiltrum ، Dupholac ، Filtrum Ste.
  • "Depuraks".
  • "Cheongin".
  • "Laktuvit" ، "Isilax".
  • "Mukofalk" يجوز في فترة حمل الطفل.

من أجل ضبط عمل الأمعاء ، يمكنك أيضًا اللجوء إلى أداء بعض التمارين البسيطة ، والتي يتم تقديم ثلاثة إصدارات منها في الفيديو:

مشكلة الأمعاء هي مسألة حساسة. ومع ذلك ، يجب أن لا تغمض عينيك لذلك. في الأعراض الأولى ، من الضروري البدء في تغيير نمط الحياة وضبط النظام الغذائي ، واتخاذ تدابير وقائية ، بحيث لا تكون هناك حاجة في وقت لاحق إلى تناول الأدوية الفعالة.

شاهد الفيديو: أفضل طريقة للتخلص من الكرش إلى الأبد و التخلص من السمنة في البطن (شهر اكتوبر 2019).

Loading...